肩こり腰痛の治療方法>健康と自律神経の関係？

健康と自律神経の関係を説明したいと思います。
健康維持のためには、この自律神経の仕組みを知って
おく必要があります。
自律神経とは私達が意識をしなくても、勝手に働いて
くれる神経のことを言います。

例えば、呼吸や心臓、胃や腸の働きは、私達が意識を
しなくても勝手に行ってくれます。
（呼吸は意識しても調整できる唯一の働きです）

自律神経には交感神経と副交感神経に別けられます。
交感神経は、簡単に言うと働く神経です。心拍数を
上げたり、呼吸を早くしたりする役目です。

副交感神経は、休む神経です。簡単に言うと胃や腸の
働きを促す、呼吸をゆっくりにするなどの役目があります。
交感神経と副交感神経の働きは相対的な関係になります。
つまり、二つの神経は同時に働くことが出来ないのです。

大切なことはそれぞれの神経がバランス良く働くこと
なのです。
しかし、ストレスなどの影響でこのバランスが崩れる
時があります。
特に副交感神経は休む神経ですから、
この神経が働かないと睡眠に障害が出てきます。
そうです、不眠症ですね。
不眠症は自律神経のバランスが崩れた状態ですので、
自律神経のバランスをとることが大切になります。
自律神経失調症はこのバランスが崩れた状態を言うのですが、
これが進行するとうつ病などの病気に移行してしまうのいです。
自律神経のバランスを取るには、ストトレスを必要以上に
溜めず、休むときは休むことが大切です。
なるべく薬に頼らず、改善することが望ましいです。